In questa videolezione pratichiamo un pranayama, chiamato Thonkaree Pranayama, che si rivela particolarmente indicato quando hai pochi minuti e desideri riprenderti da una giornata faticosa, così come da un lungo periodo di stress mentale.

Per completezza e per rendere la pratica del pranayama ancora più efficace e confortevole, iniziamo la classe con un set, molto conosciuto, per la salute dei polmoni e la purificazione del sangue.

Se desideri rendere Thonkaree Pranayama una pratica quotidiana, puoi farlo precedere dagli stessi esercizi, oppure scegliere un set a tuo piacimento oppure, se  hai poco tempo, praticarlo da solo.