Meditation Mastery · Programma estivo 2026
Un'estate più leggera
Un viaggio di Kundalini Yoga in nove settimane per ritrovare il tuo ritmo, alleggerire ciò che pesa e tornare ad abitare pienamente te stesso/a
COMINCIA ADESSO!Forse non hai solo bisogno di una vacanza.
Hai bisogno di alleggerirti.
Ogni estate desideriamo ritrovare ciò che durante l'anno sembra sfuggirci: più tempo, più energia, più serenità e la sensazione di avere finalmente spazio per noi stessi.
Eppure, cambiare luogo non sempre basta. Anche in vacanza ci accorgiamo di portare con noi pensieri ricorrenti, tensioni accumulate e quella stanchezza sottile che continua a farsi sentire.
Perché il peso più grande non è quello che abbiamo intorno, ma quello che portiamo dentro.
È da qui che nasce Un'estate più leggera: un percorso di Kundalini Yoga pensato per accompagnarti, settimana dopo settimana, verso una maggiore presenza, vitalità e chiarezza interiore.
Un viaggio che ti aiuta a lasciare spazio a ciò che conta davvero, a ritrovare il tuo ritmo naturale e a riscoprire quella leggerezza che è già parte di te.
L'arte di alleggerire
La leggerezza non nasce quando l'agenda si svuota.
Nasce quando smettiamo di portare sulle spalle tutto ciò che non ci appartiene più.
Viviamo in una cultura che ci insegna continuamente ad aggiungere. Più impegni, più informazioni, più controllo.
Finiamo così per sentirci sempre pieni e, allo stesso tempo, sempre più lontani da noi stessi.
Il Kundalini Yoga ci insegna invece un'arte diversa: quella di alleggerire.
Attraverso il movimento, il respiro, la meditazione e il mantra, lavora sul corpo, sul sistema nervoso e sulla mente, favorendo una maggiore armonia e una più libera circolazione dell'energia.
Non aggiunge, ma rivela. Non costruisce una nuova identità, ma permette alla tua natura autentica di emergere.
Una tradizione millenaria per la vita di oggi
Le pratiche di questo percorso appartengono alla tradizione del Kundalini Yoga così come è stata trasmessa in Occidente da Yogi Bhajan.
Per secoli, questa disciplina ha custodito strumenti straordinari per sviluppare vitalità, equilibrio interiore e consapevolezza.
Negli ultimi trent'anni ho avuto il privilegio di studiare e insegnare questa tradizione a migliaia di persone.
Ogni kriya e ogni meditazione di questo percorso sono state scelte con cura per accompagnarti, settimana dopo settimana, in un progressivo alleggerimento del corpo, del respiro e del sistema nervoso, come le tappe di un viaggio verso una maggiore leggerezza e armonia interiore.
Le 9 tappe della leggerezza
Alla fine di questo viaggio non porterai con te soltanto nove pratiche.
Avrai creato più spazio, più respiro e più leggerezza nella tua vita.
Come funziona il percorso Un'estate più leggera
Ogni settimana riceverai, in formato videolezione:
• una pratica completa di Kundalini Yoga della durata di circa 30 minuti;
• una meditazione breve, che potrai estendere secondo i tuoi tempi e le tue esigenze;
• una riflessione per accompagnare il tema della settimana;
• un mantra da portare con te nella pratica quotidiana;
• un invito concreto ad integrare ciò che hai sperimentato nella tua vita di tutti i giorni.
Non dovrai rincorrere il cambiamento.
Ti basterà concederti uno spazio: settimana dopo settimana, il percorso farà il resto.
Cosa potrebbe cambiare
Non posso prometterti una vita senza difficoltà.
Posso però raccontarti ciò che ho visto accadere, nel tempo, a migliaia di persone che hanno praticato con costanza:
- Un respiro più libero e profondo
- Una maggiore presenza nel corpo
- Meno rumore mentale e più chiarezza
- Un sistema nervoso più stabile
- Più fiducia nelle proprie percezioni e nella propria intuizione
- Un rapporto più disteso con il tempo e con ciò che accade
E, soprattutto, quella sensazione difficile da descrivere ma immediatamente riconoscibile: sentirsi finalmente a casa dentro di sé.
Perché la leggerezza non nasce quando tutto diventa perfetto.
Nasce quando smettiamo di trattenere ciò che appesantisce e facciamo spazio a ciò che conta davvero.
Questo viaggio è per te se...
⭐ Desideri rallentare senza smettere di vivere intensamente.
⭐ Cerchi una pratica profonda ma concreta.
⭐ Ami il Kundalini Yoga o desideri scoprirlo attraverso un percorso graduale e accessibile.
⭐ Senti il bisogno di ritrovare il tuo ritmo naturale.
⭐ Vuoi attraversare l'estate come un tempo di riconnessione, e non semplicemente di pausa.
Testimonianze vere di studenti e insegnanti. Come te.
Patricia
Bene l'effetto più grande che noto in me è la forte telepatia ed intuizione. Una grandissima centratura che mi permette di non avere più paura del futuro, di vivermi tutto ciò che arriva con grande apertura ed entusiasmo. Finalmente progetti che avevo da anni stanno iniziando a fiorire...
Ultima cosa i giudizi degli altri ora non mi tangono più!!!!
Marcella
Io devo dire che la costanza della pratica di tutto l’anno si percepisce…quando non pratico mi accorgo che ne sento proprio la mancanza e quando torno a casa torno con gioia e senso di necessità al kundalini
Andrea
Sono e più attento a non farmi divorare da troppi impulsi egoici.....più attento nell'ascolto di me stesso e del mondo esterno....
Marzia
- Ho abbandonato l'osteopata da cui andavo una volta al mese, per la prima volta sento la colonna vertebrale flessibile e non ho più costanti tensioni e dolori alla cervicale
Patrizia
Dopo un anno di incontri e di lezioni c'è stato un lavoro profondo su me stessa, mi sento profondamente diversa altrimenti non continuerei a partecipare. È un lavoro sul nostro sé veramente grande!
Susanna
Ornella
Gurumandir
Emanuela
Chi sono
Mi chiamo Ram Rattan Singh: medico, chirurgo ricostruttivo, Insegnante di Kundalini Yoga di II° Livello, Formatore di insegnanti e yoga terapeuta.
Da oltre trent'anni utilizzo lo yoga e la meditazione come supporto ai tradizionali metodi di cura e, attraverso il web, porto i benefici del Kundalini Yoga a quante più persone possibile.
Con i programmi di Yoga e Salute, migliaia di studenti hanno imparato a costruire una pratica regolare e corretta — e, con essa, più serenità, energia, consapevolezza e coraggio, nel lavoro come nelle relazioni.
Perché ti accompagno in questo viaggio
Molti anni fa esercitavo la professione medica.
L'incontro con il Kundalini Yoga ha trasformato il mio modo di comprendere la salute.
Ho scoperto che il corpo, il respiro, il sistema nervoso e la coscienza parlano una lingua comune.
Da oltre trent'anni accompagno migliaia di persone attraverso questa straordinaria tradizione.
E ogni volta assisto allo stesso miracolo silenzioso: le trasformazioni più profonde non avvengono solo se impariamo qualcosa di nuovo.
Avvengono quando lasciamo andare ciò che non serve più.
È da questa esperienza che nasce Un'estate più leggera.
Non come un corso.
Ma come un viaggio che sarò felice di condividere con te.
Un'estate più leggera è un percorso incluso in Meditation Mastery.
Ecco cos'altro troverai all'interno
↓
Corsi brevi per principianti o per chi ha poco tempo
Corsi tematici — unici nel loro genere — per la tua routine settimanale!
Lezioni di breve durata, ideali se hai poco tempo o vuoi diventare costante nella pratica, un giorno alla volta.
NeuroReset 30
Un percorso di 6 settimane pensato per riequilibrare il sistema nervoso attraverso pratiche di Kundalini Yoga di 30 minuti al giorno. Lavorando su regolazione, riorganizzazione e integrazione, aiuta a ridurre la reattività allo stress, migliorare la qualità del sonno e sviluppare maggiore chiarezza mentale, energia e stabilità emotiva.
Shunya, padroneggia il silenzio mentale
Impara a raggiungere il silenzio mentale, una condizione in cui la mente si svuota di pensieri, facilitando l’ascolto interiore e l’apertura all’intuizione. Il corso ti aiuterà a sviluppare una consapevolezza più profonda e a prendere decisioni in linea con la tua Anima.
Schiena Sana in 30 Minuti
Progettato per migliorare la salute della colonna vertebrale in meno di 30 minuti al giorno, questo corso offre esercizi mirati che attivano i chakra e stimolano i nervi spinali, garantendo una distribuzione ottimale dell'energia. Favorisce l'armonia del sistema nervoso e aiuta ad alleviare mal di schiena, tensioni e rigidità.
Calmi e Centrati in 20 minuti
Un programma ideato per regalarti calma, concentrazione e centratura con soli 20 minuti di pratica al giorno. Ideale se hai poco tempo o muovi i primi passi nello yoga.
Relax and Renew
Andare in vacanza non basta! "Relax and Renew" ti aiuterà a staccare veramente la spina prendendosi cura del tuo equilibrio emotivo. Liberati dallo stress accumulato e preparati a vivere con un nuovo slancio!
Body & Mind
Un corso strutturato per ritrovare o mantenere un'ottima forma fisica (e mentale!) con un lavoro che spazia dalla rigenerazione del sistema immunitario, alla salute del cuore e dei polmoni, alla tonificazione del sistema nervoso e alla ricarica energetica.
Corsi completi di Kundalini Yoga
Percorsi approfonditi su rabbia, stress, Pranayama e molto altro. Trasforma lo stress in pace e il respiro in pura energia!
Forever Young
Il primo percorso di Kundalini Yoga in Italia pensato per rallentare l'invecchiamento e riaccendere vitalità, energia e chiarezza mentale. 10 tappe progressive che lavorano in profondità sui naturali processi di rigenerazione, sul sistema ormonale e sulla stabilità mentale, sciogliendo le tensioni e le emozioni trattenute che nel tempo consumano energia.
Intuitive Power
Il corso che ti aiuta a dire addio ai dubbi e a tornare a fidarti della tua bussola interiore. Con 10 lezioni guidate di kriya e meditazione ritrovi equilibrio ed energia: un metodo diretto e trasformativo, basato sul potere del Kundalini Yoga.
Chakra Healing
Kundalini Yoga per risvegliare e armonizzare i tuoi centri energetici.
Un percorso guidato di 7 settimane per lavorare, uno alla volta, sui 7 chakra principali.
Ogni modulo include pratiche mirate di Kundalini Yoga, video-lezioni e strumenti per riportare equilibrio, forza e chiarezza nella tua vita.
Fortifica la tua mente: Kundalini Yoga per la resilienza
Un percorso per superare dubbi e paure, sviluppando forza mentale e resilienza.
Grazie a tecniche mirate, ritroverai la connessione con la tua essenza autentica.
Risveglia la creatività e focalizzati sui tuoi veri obiettivi, lasciando andare i blocchi!
Kundalini Yoga per trasformare e rilasciare la rabbia
Impara a trasformare e rilasciare la rabbia! Un percorso unico, con le tecniche più efficaci per affrontare e superare negatività e risentimento. Uno strumento prezioso della tua “cassetta degli attrezzi”, se desideri vivere con maggiore serenità e armonia.
Kundalini Yoga per superare lo stress
Scopri il potere di trasformare lo stress in energia creativa, sciogliere tensioni e ristabilire l'equilibrio interiore. I vantaggi? Riduzione dell'ansia, miglioramento del sonno, maggiore concentrazione e un carico di energia!
Pranayama: tecniche e meccanismi d'azione
Il Pranayama è l'arte del controllo del respiro. Questo percorso ti guida da una comprensione basilare fino alle pratiche più sofisticate, per integrare il Pranayama nella vita quotidiana, purificare il tuo essere e stabilizzare la tua energia vitale.
Il Respiro dell'Anima: Pranayama per espandere la consapevolezza
Percorso interamente dedicato all'arte del pranayama, la respirazione yogica, come strumento per espandere la consapevolezza e migliorare la connessione con la propria anima.
Kundalini Yoga e Autoguarigione
Il Kundalini Yoga è una tecnologia precisa che utilizza kriya, mantra e meditazione per direzionare l'energia vitale. Con il percorso di Autoguarigione riequilibri i Vayus, armonizzi il sistema nervoso e attivi dall'interno i naturali processi di guarigione.
Percorsi tematici
Troverai una vasta selezione di percorsi tematici completi di Kundalini Yoga.
Ogni percorso è composto da lezioni complete che includono riscaldamento, esercizi, rilassamento e meditazioni che ti permetteranno di fare esperienza delle diverse sfaccettature del Kundalini Yoga.
Percorso per l'Autunno
Questa serie di classi, attraverso la stimolazione di cuore e polmoni, fortifica il sistema immunitario e al contempo aiuta a connetterci con la nostra vera essenza. Per vivere l'autunno con slancio e prepararsi all'inverno con forza e salute.
Set di preparazione alla meditazione
Dallo stretching per le anche e la colonna vertebrale, passando per i set dedicati al bilanciamento energetico e al rilassamento. I Kriya di questa serie sono stati selezionati per prepararti a un'esperienza meditativa confortevole e profonda, specie se sei alle prime armi!
Salute degli organi interni
Regolarizzare la pressione sanguigna, bilanciare il sistema ghiandolare, rafforzare il sistema nervoso, depurare i tessuti e migliorare la fisiologia degli organi interni. Una raccolta di tecniche per conquistare la salute che desideri!
Va' dove ti porta il cuore
Il chakra del Cuore è la sede dell'amore per sé stessi e per il mondo. Le classi di questa serie lavorano sull'attivazione del Cuore, risvegliando una profonda esperienza di compassione per la vita e aiutandoci a cogliere il volere dell'anima, per raggiungere serenità, chiarezza e abbondanza.
Cura le tue emozioni
Pensieri ed emozioni creano la realtà che viviamo: prendersene cura è fondamentale per recuperare il ruolo di creatori consapevoli ed esercitare un impatto positivo su salute, relazioni e lavoro. Ecco quindi una serie di kriya per eliminare i pensieri negativi, acquisire sicurezza e autostima, sconfiggere le paure e creare equilibrio interiore.
Accesso alla Community
La community degli studenti di Meditation Mastery è un fantastico luogo dove condividere i propri progressi e trovare dei compagni di viaggio con cui tenere alta la motivazione!
+ 500
iscritti alla membership
+ 2.000
studenti formati
Scegli il tuo piano:
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Cosa ricevi entrando in Meditation Mastery
Quando entri in Meditation Mastery, non accedi semplicemente a una piattaforma di contenuti.
Ti concedi uno spazio dedicato alla tua pratica, alla tua crescita e al tuo benessere interiore.
Ecco cosa troverai all'interno:
✅ Il percorso Un'estate più leggera – valore 297€
✅ Accesso completo alla Libreria di Pratiche di Kundalini Yoga in italiano – valore 397€
✅ Area membri riservata con community dedicata, per condividere il percorso in uno spazio raccolto e autentico – valore 47€
✅ Nuovi contenuti ogni settimana, per accompagnarti attraverso le stagioni della vita e della pratica
Valore complessivo: oltre 740€
Oggi puoi accedere a tutto questo con:
🧘♀️ 19€/mese
oppure
🌱 177€/anno
Meno di quanto costa una singola lezione in studio.
Ma con la possibilità di praticare quando vuoi, seguire un percorso strutturato e avere a disposizione strumenti che possono accompagnarti ogni giorno.
Perché la pratica più importante è quella che riesce a trovare spazio nella tua vita.
Magari ti starai chiedendo....
E se non ho tempo? Non riesco a praticare tutti i giorni…
Sono già insegnante. Serve davvero anche a me?
È adatto anche ai principianti?
Cosa succede se mi abbono e poi cambio idea?
Quanto spesso vengono caricati nuovi contenuti?
Non riesco a meditare. Sono troppo nella mente.
Ho già provato corsi di yoga online. Perché questo è diverso?
Non amo le piattaforme digitali. Preferisco il contatto umano
Cosa troverò dentro esattamente?
E se non mi sento ‘abbastanza spirituale’?
Come posso annullare l'abbonamento?
Inizia il tuo viaggio
Concediti nove settimane per ritrovare il tuo ritmo, alleggerire ciò che pesa e riscoprire la profondità del Kundalini Yoga come pratica di trasformazione e riconnessione.
La leggerezza non è qualcosa da conquistare.
È qualcosa che riaffiora quando smetti di portare con te ciò che non ti appartiene più.