Come apprendere l'arte della meditazione e costruire la tua pratica del Kundalini Yoga in pochi mesi, preservando la tua salute psico-fisica, sotto la guida di un insegnante esperto e stando comodamente a casa tua.
Il mondo è cambiato e continuerà a farlo proiettandoci verso un’era le cui dinamiche dovranno essere sostenute da un nuovo paradigma.
Un paradigma che ci invita a gran voce a riconnetterci alla nostra parte più autentica e quindi ad agire con il cuore.
Agire con il cuore vuol dire esprimere tutto il nostro potenziale e costruire la realtà e il mondo che desideriamo su fondamenta che seguono il flusso dell’Amore.
E significa anche liberarsi dalla paura e dalla diffidenza per aprirsi agli altri e sentirsi “parte del tutto”.
Sono certo che anche tu sia alla ricerca di un sostegno che ti accompagni verso una nuova dimensione di benessere e allora ho una buona notizia per te: sei nel posto giusto!
Sat Nam,
mi chiamo Ram Rattan Singh, sono medico, chirurgo, insegnante di Kundalini Yoga, formatore di insegnanti e Yoga terapeuta.
Da più di 20 anni lavoro con praticanti di ogni tipo di yoga, che desiderano aumentare costanza, focus e know how tecnico, per ritrovare un equilibrio interiore solido e preservare o migliorare la propria salute.
Come risultato dei nostri programmi di yoga mirati, gli studenti imparano a creare (con facilità e velocità) una pratica regolare e corretta, grazie alla quale sentono più confidenza, serenità, sicurezza, controllo, consapevolezza, energia, calma e coraggio, nel lavoro e nelle relazioni, nel modo più semplice, veloce e naturale possibile.
E, magari....
A questo proposito, dopo più di due decadi di ricerca ossessiva e di insegnamento professionale, ho creato Meditation Mastery, un'area digitale dove ti mostro
Il programma è disegnato per accompagnarti con un percorso sapiente e completo di lezioni mirate all’interno dei 3 mesi autunnali così che tu possa:
E in più:
Meditation Mastery è il Netflix del Kundalini Yoga, con il vantaggio di poter partecipare attivamente alle dirette mensili, interagendo con me, e usufruendo di uno spazio di condivisione e confronto con una community di persone che la pensano come te. Ci sono tanti modi per utilizzare Meditation Mastery in base al tuo tempo e alle tue esigenze:
- Puoi prendere in considerazione un set di esercizi e praticarlo ogni giorno
- Seguire settimanalmente le classi previste dal programma
- Oppure puoi semplicemente studiare e praticare una meditazione a tua scelta
- e inoltre, se lo desideri, puoi approfondire la scienza yogica con le masterclass mensili
...oppure hai la possibilità di fare tutte queste cose insieme!
Qualsiasi sia il tuo livello troverai ciò che fa per te e potrai costruire facilmente la tua pratica su misura.
COMINCIA DA QUIÉ il frutto di un'immane opera di sintesi e semplificazione. Dentro trovi condensati oltre 23 anni di esperienza sul campo e tutti i trucchi e le scorciatoie che conosco per non fallire, con istruzioni passo passo su cosa fare e cosa non fare per ottenere subito risultati.
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La principale caratteristica dell’Equinozio d’Autunno è il grande cambiamento della circolazione energetica nel sistema dei Meridiani del nostro corpo.
L’Autunno è dominato dall’energia del Polmone ed è molto importante in questa stagione prendersi cura della salute dell'apparato respiratorio e della sua controparte emotiva, se vogliamo vivere con slancio la stagione autunnale e con forza e salute quella invernale.
Nella Masterclass dell’Equinozio praticheremo una serie di esercizi che porteranno equilibrio e sincronia con questi imponenti cambiamenti cosmici.
Il corretto funzionamento dei polmoni e della circolazione promuove un livello ottimale di energia a beneficio della nostra salute psicofisica.
Praticheremo un kriya che stimola e ringiovanisce i polmoni, sincronizza il campo elettromagnetico del cuore con il ritmo del respiro, migliora il sistema linfatico e circolatorio e aiuta a processare quelle emozioni negative, come paura e confusione, che bloccano la nostra capacità di agire con decisione.
Questi esercizi rappresentano una base straordinaria per preparaci alla pratica di un pranayama o di una meditazione profonda.
Proseguiamo il lavoro sui polmoni con un set noto ma propedeutico per una pratica yogica ottimale e allineata con le energie stagionali.
Questo kriya è disegnato per stimolare l’ossigenazione del sangue favorendone la purificazione, incrementare l’elasticità dei polmoni aumentando la capacità respiratoria ed espandere il campo magnetico, predisponendo il praticante a uno stato meditativo profondo.
Questa sessione rappresenta il terzo e ultimo step per approfondire le basi tecniche e concettuali Pranayama, soffermandoci ancora sul concetto di Swara.
In particolare comprenderemo il parallelismo tra meccanica respiratoria e forze sottili che governano la nostra fisiologia, passando in rassegna i pranayama più utilizzati nel Kundalini Yoga e i diversi effetti che questi producono sul nostro sistema nervoso. Otterremo così un modello che ogni praticante che desidera padroneggiare la scienza dello Swara potrà applicare in completa autonomia.
Calma, ricettività, vigore e determinazione sono i corrispettivi mentali di un sistema immunitario forte e funzionante.
Studiamo un set che stimola il centro del cuore (quarto chakra), promuove l’attività del timo – ovvero la ghiandola che governa il sistema immunitario – e agisce sul punto energetico dell’ombelico (terzo chakra).
Quando l'energia del terzo chakra viene distribuita attraverso le nadi, l'intera fisiologia corporea viene purificata e rigenerata.
Il kriya che pratichiamo è dedicato non solo a stimolare questa azione, ma anche a riequilibrare il meridiano del polmone e ad aumentare il flusso di energia curativa attraverso le mani.
Si tratta di una tecnica che, da sola, rappresenta una pietra miliare all’interno del vasto corpus degli insegnamenti del Kundalini Yoga.
L’apparato muco-ciliare è uno dei più importanti mezzi di difesa del sistema respiratorio in quanto ha il compito di intercettare e trasportare all’esterno le particelle contaminate dell’aria (smog, fumo, ecc.), i batteri e i virus che introduciamo con il respiro.
Il set che studiamo oggi è dedicato a promuovere il corretto funzionamento del meccanismo di purificazione dei polmoni, a beneficio del sistema immunitario e della nostra intera fisiologia.
Partiremo dal concetto di Samadhi, l'obiettivo finale di ogni forma di Yoga, ovvero lo stato di coscienza in cui sperimentiamo “chi siamo veramente” e che corrisponde al recupero della nostra parte più autentica.
Avvicinarci allo stato di Samadhi vuol dire essere davvero sé stessi perché abbiamo la possibilità di connetterci al nucleo più profondo della nostra anima non contaminato dai condizionamenti esterni.
In questa masterclass, la prima di due sessioni dedicate a questo concetto di difficile comprensione, studieremo come praticare il Laya Yoga, una modalità poco nota nel Kundalini Yoga.
Laya significa “dissoluzione” o “riassorbimento”, Laya Yoga è quindi l’insieme di tecniche meditative che conducono a uno stato meditativo profondo mediante l’utilizzo del suono sacro e di particolari tecniche di concentrazione.
Il chakra del cuore può essere considerato come il centro dell’intero sistema dei chakra, in quanto collega i primi tre centri, fisici ed emotivi, ai tre chakra superiori, mentali e spirituali.
Rivitalizzare l’area del cuore significa invocare una risposta rigenerante degli organi situati in quell’area come il cuore, i polmoni e il timo (favorendo così la circolazione, la respirazione e la riposta immunitaria) e, allo stesso tempo, prendersi cura della sua controparte emotiva; Il lavoro mirato di questo set ci aprirà all’amore verso noi stessi e verso gli altri, rendendoci empatici e compassionevoli e allentando la resistenza che ostacola l’espressione del nostro sé superiore.
In questa lezione studiamo e pratichiamo insieme una meditazione per promuovere l’autoguarigione, l’equilibrio del sistema nervoso e la resistenza alle malattie.
Aiuta a combattere, in particolare, qualsiasi malattia che coinvolga la parte superiore del corpo dal diaframma in su, ed è quindi particolarmente raccomandata per la salute del cuore e dell’apparato circolatorio.
La lezione di oggi è dedicata a un workout classico, ma sfidante, composto da una serie di esercizi che favoriscono l’apertura di cuore e polmoni, conferiscono energia e stimolano il funzionamento del sistema immunitario.
Proseguiamo il percorso di studio sul concetto di Samadhi con la seconda sessione dedicata a un’altra tecnica meditativa utilizzata per raggiungere lo stato di “dissoluzione”.
In questa sessione impareremo a creare lo Shunya, che letteralmente significa “vuoto” ovvero uno stato di silenzio mentale, appunto svuotato e libero da qualsiasi forma di identificazione così da percepire il nostro sé autentico.
Con questa lezione e con la prossima ci dedichiamo agli aspetti sottili del chakra del cuore e a ciò che possiamo definire “metabolismo dell’amore”, ovvero quell’equilibrio spesso minato che regola il nostro dare e ricevere amore.
Un cuore aperto lascia spazio alla compassione, alla sensibilità verso gli altri e aiuta ad abbandonare i meccanismi di difesa emotivi di cui spesso cadiamo vittime.
Il set di oggi è dedicato a questi straordinari effetti, ponendoci in uno stato di calma e permettendoci di processare il sovraccarico di pensieri, per vivere i sentimenti in modo più chiaro e autentico.
Dietro alla paura di amare risiedono paure più grandi generate molto spesso dalle ferite del passato: il timore di soffrire o di essere abbandonati sono l’ostacolo più grande che impedisce all’amore di fluire libero nella nostra coscienza.
La meditazione che pratichiamo fa parte di un noto compendio dedicato ai vari aspetti della paura e ha l’effetto di liberare l’amore che risiede nella nostra anima rendendoci capaci di amare in modo autentico e senza i vincoli autoimposti dalla nostra parte razionale.
Diamo il benvenuto alla stagione invernale con una Masterclass dedicata a celebrare questo importante cambiamento planetario e ad allineare le nostre energie con quelle dell’Inverno.
Accesso immediato a tutte le classi del 2018. Uno straordinario compendio di tecniche meditative per la salute fisica ed emotiva, che arricchiscono il tuo bagaglio tecnico al fine di portare la qualità della tua pratica ad un livello di maggior raffinatezza profondità.
Si tratta di uno studio sistematico dei dieci corpi sottili o Koshas e l'impatto psicologico che esercita la meditazione mirata su ognuno di essi.
Accesso immediato a tutte le meditazioni e alle Masterclass del 2020. Sono 12 sessioni incredibili, dedicate alla gestione dei momenti di crisi e, più in particolare, alla salute del sistema immunitario, alla gestione dello stress, della paura, della depressione, alla stabilità emotiva.... e molto di più.
Più in particolare...
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Se per qualsiasi motivo ritieni che Meditation Mastery non fa per te puoi chiedere il rimborso entro 30 giorni dall'iscrizione, mandando una mail a [email protected], non voglio neanche sapere il perché!
Personalmente lo trovo fantastico, è qualcosa che avrei sognato di avere quando ho iniziato il mio studio ossessivo 30 anni fa!
Ma voglio che sia tu a giudicare di persona...
"Voglio riferire dell’esperienza che sto verificando dopo solo due pratiche dell’ultima serie di meditazioni (quelle del 5° mese). Devo dire che ero un po’ a corto di energia, e le meditazioni del mese precedente già mi avevano aiutato, ma questi ultimi kriya, mi hanno dato la percezione netta di una ricarica di energia “vitale”. Mi ha sorpreso come questo cambiamento entra in profondità, cioè non è solo fisico. Anche l’umore registra una maggiore tranquillità interiore che porta anche un cambio di percezione della “vita”. "
"Sto praticando tutti giorni da un paio di settimane. L'energia si é attivata, la pressione (da sempre molto bassa) si é normalizzata. E questa é un'altra vita!!!! Grazie!"
"Grazie a questo percorso ho realizzato un sogno che avevo nel cassetto e che ora è divenuto realtà a livello nazionale. Grazie infinite. "
"Tutto questo ha rappresentato un vero e proprio cambio di paradigma, una nuova consapevolezza, una tenda che, aprendosi, mi ha svelato una nuova me stessa."
"Attendo sempre con gioia le lezioni. E vi ringrazio perché tutto ciò sta portando enormi benefici alla mia vita, sia dal punto di vista fisico, sia mentale e, soprattutto, spirituale. Grazie di cuore!"
"Sono arrivata a mezzanotte stanca su tutti livelli, ho fatto questa meditazione e, subito dopo l'altra, e sono arrivate chiarezza mentale e sensazione di leggerezza nel corpo (come se le cellule fossero di aria). Sono grata. "
"Rispetto a quando ho iniziato vedo che sono molto più disciplinata, mi sento più in grado di "smussare gli angoli" e sono più sicura di me. Pratico da poco, ma posso dire che non riesco più ad immaginare la mia vita senza il Kundalini e ogni giorno studio e approfondisco con passione. Grazie Ram Rattan per questo miracolo! "
""Il beneficio più evidente è il respiro. Prima facevo dei respiri brevi, ora nel respirare normalmente i miei polmoni si aprono e accolgono più aria. Sono molto più calma e rilassata e vedo più chiaramente ciò che mi circonda, noto i dettagli e i colori. Sto molto meglio con me stessa!""
"Ho sempre con me la Sua “summa” di insegnamenti registrati ai quali posso accedere in ogni momento. Ho scoperto la meditazione e sto imparando a godere dei suoi benefici che sento moltissimo!"
"Grazie infinite per le tue splendide lezioni e la meravigliosa energia....dopo circa 15 anni, riesco nuovamente a stare nella posizione del loto molto a lungo.... What a bliss!!"
è medico, chirurgo ricostruttivo, Insegnante di Kundalini Yoga di II° Livello, Formatore di insegnanti e yoga terapeuta. Da anni si dedica all'utilizzo dello yoga e della meditazione come supporto ai tradizionali metodi di cura e, negli ultimi anni si dedica con passione a rendere l'insegnamento del Kundalini Yoga una esperienza multimediale.
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