PREPARATI A UN NUOVO CAMBIAMENTO
Vivi un'estate indimenticabile attraverso lo yoga e la meditazione, sotto la guida di un insegnante esperto, ovunque ti trovi!
Sai perché questa sarà un'estate speciale?
Stiamo uscendo da un periodo senza precedenti che ha cambiato il mondo come lo conoscevamo prima.
Nessuno era preparato a tanto. Ognuno di noi si è adattato a questo assetto che ci ha imposto di modificare abitudini, comportamenti, vita sociale e modalità di lavoro.
Ma ora che questo periodo, pieno di incertezze, sembra volgere al termine, sono certo che ti sarai chiesto almeno una volta:
Come mi mostrerò in questo nuovo mondo? Come posso far emergere la parte migliore di me?
È in arrivo, con l'estate, un'altra ondata di cambiamento e oggi hai la fortuna di avere un sostegno che ti accompagni in un mondo che guarisce e riapre.
Sat Nam,
mi chiamo Ram Rattan Singh, sono medico, chirurgo, insegnante di Kundalini Yoga, formatore di insegnanti e Yoga terapeuta.
Da più di 20 anni lavoro con praticanti di ogni tipo di yoga, che desiderano aumentare costanza, focus e know how tecnico, per ritrovare un centro emotivo forte ed un equilibrio interiore solido.
Come risultato dei nostri programmi di yoga mirati, gli studenti imparano a creare (con facilità e velocità) una pratica regolare e corretta, grazie alla quale sentono più confidenza, serenità, sicurezza, controllo, consapevolezza, energia, calma e coraggio, nel lavoro e nelle relazioni, nel modo più semplice, veloce e naturale possibile.
Se stai leggendo questa pagina, è probabile che anche tu desideri creare una pratica regolare ed efficace per dimorare, in modo sempre più stabile, nel tuo centro, aprirti al mondo con fiducia, accogliere il cambiamento, lasciando emergere le tue potenzialità
E, magari....
- senti di mancare di costanza e concentrazione
- di non avere abbastanza tempo da dedicare ad una pratica regolare
- hai difficoltà a calmare la mente e fare silenzio dentro di te
- non sai cosa fare quando ti confronti con le difficoltà tecniche che spesso lo yoga e la meditazione portano con se
- dubiti addirittura che lo yoga e la meditazione possano aiutarti
A questo proposito, dopo più di due decadi di ricerca ossessiva e di insegnamento professionale, ho creato Meditation Mastery, un'area digitale dove ti mostro
E, per i prossimi mesi, ho disegnato un programma specifico per sostenerti nella stagione estiva!
A cosa serve il programma
Il programma è disegnato per accompagnarti con un percorso sapiente e completo di lezioni mirate all’interno dei 3 mesi dell’estate così che tu possa:
✓ Navigare il cambiamento di questo periodo con gioia e confidenza
✓ Vivere vacanze emozionanti, dopo mesi di limitazioni
✓ Recuperare le tue energie e dedicarti, in modo saggio, la cura e il tempo che ti meriti
✓ Equilibrare le energie stagionali con il lavoro mirato sui principali meridiani energetici attivi in questo momento dell’anno
✓ Prepararti nel modo migliore, fisicamente e mentalmente, alla ripresa delle attività autunnali
✓ Integrare il tuo programma di fitness con set di yoga appositamente disegnati a rimodellare il tuo corpo, e a ringiovanire tutti i tuoi sistemi e apparati.
✓ Aumentare il tuo livello di maestria dello yoga e della meditazione, con le masterclass avanzate del “Core Program” di Meditation Mastery
E in più:
- scoprire segreti e trucchi per ottimizzare gli effetti della meditazione nel Kundalini Yoga
- praticare con me set meditativi poco conosciuti, o del tutto inediti, senza dover passare giorni, mesi, o anni interi sui manuali o fare ore e ore di ricerca sul web
- studiare le note tecniche, approfondite ed esplicative, che arricchiranno il tuo bagaglio meditativo e ti daranno nuovi spunti didattici se sei un insegnante
Come usare il programma
Meditation Mastery è il Netflix del Kundalini Yoga, con il vantaggio di poter partecipare attivamente alle dirette mensili, interagendo con me, e usufruendo di uno spazio di condivisione e confronto con una community di persone che la pensano come te. Ci sono tanti modi per utilizzare Meditation Mastery in base al tuo tempo e alle tue esigenze:
- Puoi prendere in considerazione un set di esercizi e praticarlo ogni giorno
- Puoi provare settimanalmente le classi previste dal programma
- Oppure puoi semplicemente studiare e praticare una meditazione a tua scelta
- e inoltre, se lo desideri, puoi approfondire la scienza yogica con le masterclass mensili
...oppure hai la possibilità di fare tutte queste cose insieme!
Qualsiasi sia il tuo livello troverai ciò che fa per te e potrai costruire facilmente la tua pratica su misura.
PROVALO PER 1 EURO!
Questo è ciò trovi, in grande dettaglio, in Meditation Mastery
É il frutto di un'immane opera di sintesi e semplificazione. Dentro trovi condensati oltre 23 anni di esperienza sul campo e tutti i trucchi e le scorciatoie che conosco per non fallire, con istruzioni passo passo su cosa fare e cosa non fare per ottenere subito risultati.
Una lezione di Kundalini Yoga a settimana
Masterclass e meditazione mensile
Area web e App con tutte le lezioni
Community e gruppo privato su Facebook
Meditation Mastery Estate 2021
Clicca sulle singole voci qui sotto per scoprire i dettagli del programma!
Il solstizio d’Estate è un giorno particolarmente importante dal punto di vista energetico. Riunirsi in gruppo e meditare insieme in occasione del solstizio aiuta a sintonizzarci con i grandi ritmi del Cosmo propiziando salute fortuna e abbondanza per i sei mesi seguenti.
Lo faremo con un set di esercizi per la vitalità, la circolazione, la colonna vertebrale, la salute del fegato e una meditazione per equilibrare le polarità solare e lunare.
L’estate è, per molti di noi, il momento ideale per “staccare la spina”, e dedicare più tempo a noi stessi.
A volte però risulta difficile rilassarsi e lasciare andare le tensioni accumulate nei mesi precedenti.
La pratica di questo set è uno strumento ideale per rilassare il sistema nervoso, interrompere i loop mentali negativi e godersi al meglio un periodo di vacanza.
La prima lezione di ogni mese è dedicata allo studio teorico-pratico avanzato di un argomento importante della pratica dello yoga ed è disegnata per portarti ad un livello superiore di confidenza e maestria. In questa occasione studiamo il ruolo dei Mudra e come utilizzarli una modo semplice e strategico per mantenerti in equilibrio durante l’intero ciclo creativo di un anno solare con tecniche mirate. Più in particolare, nella sezione pratica di questo mese, studieremo e praticheremo insieme le seguenti tecniche:
Raj Kriya Mudra
Gyan Kriya Mudra
Guru Kriya Mudra
Surya Kriya Mudra
Budda Kriya Mudra
Chandra Kriya Mudra
Questa è una sessione speciale dedicata al nostro pubblico femminile che, da sempre, costituisce la grande maggioranza dei nostri iscritti.
Lo faremo con una classe speciale in cui pratichiamo insieme una serie di esercizi particolarmente utile nel favorire la salute delle ghiandole endocrine, dell’apparato riproduttivo femmine e la stabilità emotiva.
L’estate è un periodo in cui siamo portati a scoprire il nostro corpo e, spesso, questo gesto ci ispira a prendercene più cura e attenzione di quanto non facciamo di solito.
A tale proposito dedichiamo ben 3 lezioni (questa e le prossime due), adatte a tutti, la prima delle quali è dedicata alla scoperta di una delle più straordinarie e poco conosciute tecniche di rimodellamento corporeo del Kundalini Yoga, particolarmente utile nei casi in cui la vita sedentaria e qualche “chilo di troppo” hanno preso il sopravvento nei mesi precedenti.
Nel secondo appuntamento dedicato al “Kundalini Yoga per la bellezza”, studiamo alcune antiche tecniche di ringiovanimento.
Il concetto di bellezza, nello Yoga, abbraccia anche la dimensione interiore e la luce che emettiamo quando siamo in contatto con la nostra Essenza.
La serie di esercizi e la meditazione che pratichiamo in questa lezione sono disegnati per mantenere il sistema nervoso giovane, la mente lucida e un campo magnetico forte e vibrante.
Per creare un corpo sano e attraente è necessario integrare i benefici di un workout classico “all’occidentale”, in cui stimoliamo la capacità aerobica e il tono muscolare, con l’azione di un workout energetico tipico della scienza Yogica.
La caratteristica principale di questo tipo di lavoro risiede nel fatto che i vari esercizi sono disegnati per equilibrare le forze sottili che animano la vita organica, come i chakra, i meridiani e i corpi sottili, o koshas.
Puoi integrare il tuo programma di fitness estivo con questa serie di esercizi, disegnata dagli antichi maestri, per riattivare l’intera circolazione di Energia Vitale in tutto il corpo.
La masterclass teorico pratica di Agosto è la prima di una serie completamente dedicata ad approfondire la basi della scienza del Pranayama.
Il Pranayama è l’aspetto dello Yoga dedicato all’espansione della vitalità.
In questa masterclass studiamo la fisiologia della meccanica respiratoria, del corretto modo di respirare nello yoga e degli effetti energetici e psicologici di un Pranayama correttamente eseguito.
La classe sarà, come sempre, seguita da uno spazio dedicato a rispondere in diretta alle vostre domande.
Uno dei principali aspetti energetici importanti da bilanciare durante l’estate, per godere di vacanze appaganti è promuovere una buona salute e limitare l’eccesso di calore, e quindi di “fuoco corporeo” che spesso accumuliamo nel corpo durante i mesi più caldi.
In questa lezione scopriamo insieme esercizi e respirazioni che mantengono il corpo fresco e in equilibrio, promuovendo una digestione ottimale.
Secondo il Nei Ching, l’antico libro della medicina tradizionale cinese, in estate è importante prendersi cura della salute del cuore per avere una salute ottimale in autunno e, soprattutto, in inverno.
In questa lezione pratichiamo insieme una serie di esercizi semplici per favorire l’energia del cuore, del sistema circolatorio e il rilascio di emozioni negative, per produrre calma e serenità.
In questo periodo dell’anno inizia una fase di transizione energetica, importantissima, che dura fino alla fine di Settembre.
Solitamente ne facciamo esperienza come il periodo di rientro dalle vacanze, come la ripresa delle attività lavorative o, più in generale, come cambiamento del ritmo mentale.
Nella medicina Cinese è noto come “Estate che si protrae”; è dominato dal meridiano della Milza-Pancreas, è collegato all’elemento Terra ed è influenzato dall’energia di Mercurio.
In termini pratici è molto importante, in questo periodo dell’anno, plasmare una pratica energetica che promuova una digestione sana e mantenga una mente calma e chiara per riprendere le attività con entusiasmo e successo.
Il primo appuntamento è dedicato ad alcune tecniche classiche del Kundalini Yoga che favoriscono un sonno più profondo e rigenerante e questa classe è una risposta ad una delle domande che mi vengono poste più di frequente: “cosa posso fare per dormire meglio?”
In questa seconda Masterclass dedicata allo studio del Pranayama approfondiamo il concetto importantissimo e poco compreso dello Swara.
Lo Swara è un'antica scienza che deve essere compresa poiché costituisce la piattaforma per utilizzare lo Yoga e il Pranayama in particolare per promuovere una fisiologia sana e espandere i limiti autoimposti della mente.
Il meridiano della milza-pancreas è una struttura energetica che controlla la corretta attività di questi organi e che presiede anche ad una equilibrata gestione del pensiero.
E’ facile in questo periodo dell’anno cadere nuovamente vittime di troppi pensieri legati alla ripresa delle attività, a nuove tensioni nervose, ansia e preoccupazione.
Il lavoro mirato di questa lezione (e della prossima) è disegnato per darti la calma, la centratura e l’energia necessarie per proiettare e pianificare i tuoi progetti per l’autunno con serenità, positività, ottimismo e sicurezza, che sono la naturale espressione del volere creativo del tuo cuore.
In questa lezione pratichiamo una serie di esercizi per la salute della Milza.
Oltre ai benefici sopra elencati, questo set è particolarmente adatto a rinforzare le difese immunitarie preparando il tuo sistema alla stagione autunnale.
Concludiamo questo straordinario viaggio insieme, celebrando l’energia dell’Equinozio d’Autunno.
La principale caratteristica di questo momento è il grande cambiamento della circolazione energetica nel sistema dei Meridiani del nostro corpo. L’Autunno è dominato dall’energia del Polmone ed è molto importante in questa stagione prendersi cura della salute dell'apparato respiratorio e della sua controparte emotiva, se vogliamo vivere con slancio la stagione autunnale e con forza e salute quella invernale.
Nella Masterclass dell’Equinozio praticheremo una serie di esercizi che porteranno equilibrio e sincronia con questi imponenti cambiamenti cosmici.
Tutte le lezioni, saranno trasmesse live in multistreaming, su Zoom, sul nostro Gruppo Facebook privato, nell’area riservata di Meditation Mastery e anche dalla nostra App.
Le registrazioni saranno disponibili entro le successive 48/72 ore.
Le lezioni del 12, 19 e 26 Agosto non saranno in diretta.
Il programma può essere soggetto a cambiamenti.
E inoltre avrai accesso a:
- Set di preparazione alla meditazione 1; stretching
- Set di preparazione alla meditazione 2 ; stretching
- Set di preparazione alla meditazione 3; per la resistenza alle malattie
- Set di preparazione alla meditazione 4; per sincronizzare Anima, mente e corpo
- Set di preparazione alla meditazione 5; per il metabolismo e il rilassamento
- Set per equilibrare Prana e Apana
- Set per i polmoni, la purificazione del sangue e il campo magnetico
- Set per la salute del fegato
- Set per rilasciare lo stress
- Set per la salute del cuore
- Set per la salute del sistema nervoso
- Set per creare e conservare l'Energia Vitale
- Set per l'eliminazione delle tossine
- Set per eliminare le tensioni nervose e i pensieri negativi 1
- Set per eliminare le tensioni nervose e i pensieri negativi 2
- Set per la sicurezza e l'autostima
- Set per la salute dei reni e della vescica
- Set per stimolare Apana (digestione e eliminazione)
- Set per il cuore e la circolazione
- Set breve di ricarica energetica
- Set per tonificare tutti i tessuti corporei
- Set per creare forza ed equilibrio
- Set per aprire il chakra del cuore
- Set per riconoscere la voce del cuore
- Set per la salute del cuore dei polmoni e del timo
- Set per la salute del cuore e propiziare una comunicazione armoniosa
- Set per equilibrare testa e cuore
- Set per il cuore e il campo magnetico
- Set per la salute del cuore e della circolazione
- Set per il cuore, il ringiovanimento e il coraggio
- Set per creare un corpo libero dalla malattia
- Set per il cuore, la circolazione e la vitalità
- Set per la forza e la determinazione
- Set per creare equilibrio interiore
Accesso immediato a tutte le classi del 2018. Uno straordinario compendio di tecniche meditative per la salute fisica ed emotiva, che arricchiscono il tuo bagaglio tecnico al fine di portare la qualità della tua pratica ad un livello di maggior raffinatezza profondità.
- Set per il successo, la tolleranza e il ringiovanimento
- Set per gli emisferi cerebrali e la forza di volontà
- Set di Pranayama per il cuore, la circolazione e le tensioni nervose
- Set per equilibrare socialità e individualità
- Set per la maestria delle 5 discipline
- Kriya per riscrivere il destino
- Kriya per il sistema endocrino e la purificazione del fegato
- Meditazione per eliminare i pensieri ossessivi
- Set per comunicare dal cuore in maniera autentica
- Kundalini Yoga per la prosperità
Si tratta di uno studio sistematico dei dieci corpi sottili o Koshas e l'impatto psicologico che esercita la meditazione mirata su ognuno di essi.
- 1° Corpo; l'Anima; Integrità e Ispirazione - Set per ritrovare la tua Vera Natura
- 2° Corpo; la Mente Negativa; Coerenza e Devozione - Set per eliminare l'iniscurezza
- 3° Corpo; la Mente Positiva; Efficacia ed Entusiasmo - Set per l'espressione creativa e il successo
- 4° Corpo; la Mente Neutra - Servire è il segreto - Set per creare il silenzio mentale
- 5° Corpo; il Corpo Fisico - Endurance fisica e psicologica - Set per la endurance fisica e meditazione per la resistenza psicologica
- 6° Corpo; la Linea d'Arco - Visione e Intuizione - Meditazione per eliminare la paura e aumentare l'intuito
- 7° Corpo; l'Aura - Tolleranza e Perdono - Meditazione per la compassione e la tolleranza
- 8° Corpo; il Corpo Pranico - Energia e Vitalità - Set per ricaricare il corpo pranico
- 9° Corpo; il Corpo Sottile - Calma e Precisione - Meditazione per la calma e la perseveranza
- 10° Corpo; il Corpo Radiante - Leadership e Coraggio - Meditazione per il coraggio e la leadership
- 11° Dimensione di Coscienza; la Guida Interiore - Meditazione per trovare la guida interna
- Conclusioni; L'Umano Possibile - Meditazione per aumentare il potere di autoguarigione
Accesso immediato a tutte le meditazioni e alle Masterclass del 2020. Sono 12 sessioni incredibili, dedicate alla gestione dei momenti di crisi e, più in particolare, alla salute del sistema immunitario, alla gestione dello stress, della paura, della depressione, alla stabilità emotiva.... e molto di più.
Più in particolare...
- Il Cambio di paradigma; Meditazione per rimuovere la trance dell'Era dei Pesci
- Nuove sfide e valori dell'Era dell'Acquario; Meditazione per la saggezza e la salute del sistema nervoso
- Quando le certezze crollano...; Meditazione per esprimere la propria originalità
- Confrontarsi con un nemico invisibile; Meditazione per eliminare la paura di un nemico invisibile
- Servire al meglio in tempi di crisi; Set per sviluppare la tua Natura Angelica
- Cosa vogliamo veramente; Meditazione per conoscere la verità del Cuore - Meditazione per favorire l'autoanalisi
- Come scegliere e monitorare i risultati delle meditazioni; Meditazione per imparare a "lasciare andare"
- Come uscire dalla depressione e ritrovare ispirazione e motivazione; Meditazione per la depressione acuta - Meditazione per ritrovare il bambino interiore
- Meditazione sistema immunitario 1; Meditazione per eliminare i pensieri negativi e rilasciare lo stress
- Meditazione sistema immunitario 2; Set per il sistema immunitario
- Meditazione sistema immunitario 3; Meditazione per mantenere giovinezza e vitalità
- Meditazione e intelligenza emotiva; Meditazione per creare fiducia e speranza
...per un totale di oltre 60 videolezioni pratiche e 40 masterclass teoriche che cambieranno per sempre il tuo modo di praticare il Kundalini Yoga, proiettandoti verso un nuovo livello di maestria!!!
Hai davanti la più grande library italiana di Kundalini Yoga. Provare anche un solo corso può cambiare per sempre la tua vita!
Puoi cancellarti quando vuoi!
Per solo 1€ avrai accesso all'area riservata di Meditation Mastery per 14 giorni, ovvero a tutti i broadcast mensili e le video lezioni pubblicate nel 2020, più tutti i bonus del Piano di Base.
Hai tutto il tempo per provare, testare e verificare la validità del programma e, soprattutto, se soddisfa le tue esigenze.
Puoi guardare e iniziare a praticare i training fin da subito.
Se senti che non fa per te, puoi chiedere il tuo Euro indietro….oppure puoi stare con noi fino al prossimo training dal vivo con me, e fare domande, partecipare, praticare e crescere.
Non ti preoccupare se non puoi essere presente durante le dirette, perché avrai accesso alla registrazione che verrà postata nella tua area riservata.
Se non ti cancelli entro 14 giorni per me vuol dire che ami e apprezzi il programma e pagherai in automatico 19€ al mese come ogni altro dei nostri studenti seri e impegnati.
Puoi cancellarti in qualsiasi momento semplicemente mandando una mail a [email protected]
Ricapitoliamo:
questo è un trial di 1€ per 14 giorni per poi diventare un abbonamento di 19€ al mese in cui tu avrai accesso a:
- una lezione di Kundalini Yoga in diretta live a settimana
- una Masterclass teorico pratica in diretta live ogni mese (più una nuova meditazione ogni mese con note tecniche approfondite e strategie di utilizzo)
- Le registrazioni di tutte le dirette delle lezioni fatte fino ad ora
- Meditation Mastery 2018
- Meditation Mastery 2019
- Meditation Mastery 2020
Personalmente lo trovo fantastico; è qualcosa che avrei sognato di avere quando ho iniziato il mio studio ossessivo circa 29 anni fa!!
Ma voglio che sia tu a giudicare di persona...
Cosa aspetti?
Questo è ciò che dicono i nostri studenti:
"Ho seguito rapita e affascinata il corso, trovandolo ricchissimo in sè stesso, ma anche denso di stimoli e di spunti per approfondimenti successivi e complementari"
Simonetta
"Voglio riferire dell’esperienza che sto verificando dopo solo due pratiche dell’ultima serie di meditazioni (quelle del 5° mese). Devo dire che ero un po’ a corto di energia, e le meditazioni del mese precedente già mi avevano aiutato, ma questi ultimi kriya, mi hanno dato la percezione netta di una ricarica di energia “vitale”. Mi ha sorpreso come questo cambiamento entra in profondità, cioè non è solo fisico. Anche l’umore registra una maggiore tranquillità interiore che porta anche un cambio di percezione della “vita”. "
Livio
"Sono arrivata a mezzanotte stanca su tutti livelli, ho fatto questa meditazione e, subito dopo l'altra, e sono arrivate chiarezza mentale e sensazione di leggerezza nel corpo (come se le cellule fossero di aria). Sono grata. "
Tatiana
"Grazie!!! questo corso è un dono meraviglioso!"
Manuela
"Grazie a questo percorso ho realizzato un sogno che avevo nel cassetto e che ora è divenuto realtà a livello nazionale. Grazie infinite. "
Vasco
""Ogni volta a fine lezione è come rinascere. Gli effetti sono immediati e la sensazione è di serenità e rilassamento.""
Marilena
""Rispetto a quando ho iniziato vedo che sono molto più disciplinata, mi sento più in grado di "smussare gli angoli" e sono più sicura di me. Pratico da poco, ma posso dire che non riesco più ad immaginare la mia vita senza il Kundalini e ogni giorno studio e approfondisco con passione. Grazie Ram Rattan per questo miracolo!" "
Siri Navpreet
""Il beneficio più evidente è il respiro. Prima facevo dei respiri brevi, ora nel respirare normalmente i miei polmoni si aprono e accolgono più aria. Sono molto più calma e rilassata e vedo più chiaramente ciò che mi circonda, noto i dettagli e i colori. Sto molto meglio con me stessa!""
Isabella
Ram Rattan Singh
è medico, chirurgo ricostruttivo, Insegnante di Kundalini Yoga di II° Livello, Formatore di insegnanti e yoga terapeuta. Da anni si dedica all'utilizzo dello yoga e della meditazione come supporto ai tradizionali metodi di cura e, negli ultimi anni si dedica con passione a rendere l'insegnamento del Kundalini Yoga una esperienza multimediale.
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BASIC
19€
AL MESE
- 1 Lezione di Kundalini Yoga settimana in DIRETTA LIVE, insieme a tutte le registrazioni quelle precedenti (Valore: 147€)
- Un Training Avanzato in DIRETTA LIVE, ogni mese, sul tema della video lezione, sulle note tecniche di esecuzione e strategie di impiego!
- Un Set Meditativo di Kundalini Yoga (quasi sempre inedito) ogni mese.
- BONUS 1: Le registrazioni di tutte le dirette delle lezioni fatte fino ad ora
- BONUS 2: Meditation Mastery 2018; meditazioni e masterclass (Valore 197€)
- BONUS 3: Meditation Mastery 2019; meditazioni e masterclass (Valore: 197€)
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Include tutti i servizi del Piano di Base: Masterclass in diretta live e una videolezione nuova ogni mese (Valore 228€), Lezioni settimanali di Kundalini Yoga in diretta live per 3 mesi (Valore 197€), Archivi di Meditation Mastery (Valore 590€)
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