Risveglia la Vitalità con il Pranayama parte 1
Pranayama per la vitalità e l'entusiasmo (3 min)
Congratulazioni e benvenuto alla prima lezione del corso "Risveglia la vitalità con il Pranayama"!!
La prima tecnica che studiamo insieme in questa serie di videolezioni è un pranayama che serve ad aumentare la vitalità e l'entusiasmo.
Puoi praticare facilmente questo schema respiratorio, anche sedendo semplicemente sul bordo di una sedia, ogni volta che hai bisogno di ricaricarti velocemente di energia o il tono del tuo umore è "basso".
Se hai difficolta a sederti a gambe incrociate, puoi eseguire questo pranayama anche sedendo sul bordo di una sedia.
Buona visione!
TIPS
Se hai poca dimestichezza con il Kundalini Yoga, qui ti spiego il significato dei mantra di apertura e chiusura: Come aprire e concludere una classe di Kundalini Yoga
