Più spesso di quanto vogliamo ammettere, è possibile trovarsi in una situazione in cui il sistema nervoso sia affaticato da impegni di cui non abbiamo calcolato correttamente l'entità, oppure dal verificarsi di imprevisti spiacevoli, o, anche, in seguito a sforzi nervosi prolungati, che pur avendo portato a grandi successi, ci lasciano "svuotati".

In tutti questi casi è necessario fare qualcosa per rigenerare le riserve energetiche cui il sistema nervoso attinge per coltivare uno stato di coscienza equilibrato, ispirato positivo e gioioso.

Per tutte queste situazioni il pranayama che studiamo insieme in questa breve sessione è una vera e propria benedizione.

Praticalo ogni qual volta senti di essere sull'orlo di un esaurimento nervoso, o stai cercando di uscirne, e ne troverai un giovamento straordinario.

Questa tecnica può essere eseguita anche stando semplicemente seduti sul bordo di una sedia.

Puoi gradualmente eseguirla fino a 31 minuti al giorno.