Forever Young
Rigenera la tua linfa vitale con le antiche tecniche di longevità del Kundalini Yoga
Una selezione unica delle tecniche che la antica tradizione del Kundalini Yoga dedica al ringiovanimento e alla longevità, ordinate per livello. Per sostenere il ricambio cellulare e nutrire le tue riserve più profonde, anche se sei principiante e hai poco tempo.
4 programmi per livello · Medamni Kriya · Meditazione per arrestare l'invecchiamento · accesso a vita · 67 €
Dieta, movimento e riposo fanno bene. A volte però non bastano
Se vivi in un ambiente inquinato o sostieni livelli di stress elevati da tempo, probabilmente curi già alimentazione, esercizio fisico e riposo.
È giusto, e fa bene. Spesso però non basta per sentire un effetto stabile sulla tua energia.
La mia storia
Quando ero uno studente di medicina. Studiavo giorno e notte, per capire davvero il funzionamento del corpo umano e usare quella conoscenza per avere più energia, più salute, più sicurezza.
Ricordo ancora quel senso di frustrazione: provavo a mettere in pratica ciò che studiavo, ma nulla sembrava funzionare davvero.
Poi un giorno ho iniziato, quasi per gioco, a praticare Kundalini Yoga. Da quel giorno è stato tutto diverso. Avevo trovato una chiave naturale per scendere nelle profondità del mio essere e influenzare positivamente la mia salute.
Da allora mi sono dedicato ad approfondire questa materia e ad aiutare altre persone a ritrovare vitalità attraverso questa pratica.
Perché nasce Forever Young
I maestri di yoga hanno cercato per secoli il modo di restare giovani, vitali e lucidi. Le tecniche che ci hanno tramandato sono antiche e invariate.
In questo programma ho scelto quelle più mirate e le ho ordinate per livello, così puoi cominciare da zero senza praticare per ore ogni giorno. È un complemento alle cure mediche tradizionali, non un sostituto.
Cosa intende la tradizione per linfa vitale e perché è così importante per la tua salute
Nella tradizione ayurvedica esiste una famiglia di preparati e di tecniche, i Rasayana, dedicate al ringiovanimento. Non danno solo una spinta energetica per la giornata ma nutrono le essenze sottili che la tradizione chiama prana, la forza vitale, tejas, la luce e la lucidità, e ojas, la riserva profonda che nutre il sistema nervoso e sostiene la rigenerazione di tutte le cellule.
Sono forze invisibili, ma tutta la nostra fisiologia poggia su di loro. Gli antichi maestri le sapevano riconoscere e mappare, e per muoverle e nutrirle hanno messo a punto tecniche precise. Oggi questa dimensione resta quasi sempre fuori dal modo in cui ci prendiamo cura della salute: per questo queste tecniche sono un sostegno prezioso a qualunque percorso rigenerativo, dall'alimentazione al movimento alle cure del tuo medico. Lavorano in modo selettivo proprio su quel livello profondo da cui dipende la capacità del corpo di rinnovarsi.
Forever Young raccoglie alcune delle tecniche più note di questa famiglia
Kriya della longevità
Una delle «meditazioni di 9 minuti»: tre esercizi di tre minuti.
Perpetual Youth
«Gioventù perpetua», che lavora su energia sessuale, ombelico e tiroide.
Medamni Kriya
Una pietra miliare della tradizione per il ricambio cellulare del sistema nervoso.
Meditazione per arrestare l'invecchiamento
Un pranayama avanzato e poco praticato.
Sono tecniche antiche e invariate. Il mio lavoro è stato sceglierle fra le molte che la tradizione dedica a questo tema e ordinarle per livello.
Che cosa dice la scienza
Oggi sappiamo che:
Lo stress cronico accorcia i telomeri
Le estremità dei cromosomi che si consumano con l'età. Lo ha mostrato nel 2004 il gruppo di Elissa Epel ed Elizabeth Blackburn, poi premio Nobel per la scoperta della telomerasi.
Chi medita ha telomeri più lunghi
E l'effetto cresce con le ore di pratica. Lo indica una meta-analisi che ha riunito undici studi sulla meditazione.
Una meditazione del Kundalini Yoga ha aumentato la telomerasi
In uno studio dell'Università della California a Los Angeles (UCLA), 12 minuti al giorno di Kirtan Kriya per 8 settimane hanno aumentato del 43% l'attività della telomerasi, contro il 3,7% del gruppo che ascoltava musica rilassante.
La stessa meditazione ha abbassato l'attività dei geni dell'infiammazione
Nelle stesse persone, la Kirtan Kriya ha ridotto l'espressione di 49 geni, fra cui quelli delle citochine infiammatorie, e ha attenuato il segnale NF-κB, uno dei motori dell'invecchiamento infiammatorio.
Yoga, tai chi, qigong e meditazione agiscono sui geni dell'infiammazione
Una revisione di 26 studi randomizzati ha trovato l'effetto più costante proprio lì: meno geni infiammatori accesi e un segnale NF-κB più basso. Una seconda revisione, su 18 studi, arriva alla stessa conclusione.
Dodici settimane di yoga e meditazione migliorano l'invecchiamento cellulare
Meno danno ossidativo, meno cortisolo e meno infiammazione; più telomerasi, BDNF e sirtuina-1.
Il cervello di chi medita da anni invecchia più lentamente
Alla risonanza magnetica, chi meditava da molti anni perdeva meno materia grigia con l'età; a 50 anni il suo cervello risultava in media 7,5 anni più giovane di quello dei coetanei. Il primo dei due studi si intitola, non a caso, «Forever Young(er)».
Sono studi che vanno tutti nella stessa direzione. La tradizione ci promette da secoli quello che la scienza comincia oggi a misurare.
Che cosa cambia quando pratichi
- Senti le batterie ricaricarsi di nuova energia.
- Hai più resistenza fisica e mentale.
- Hai una mente più chiara e acuta.
- Reggi meglio lo stress.
- Hai più slancio per iniziare e portare avanti i tuoi progetti.
Lo raccontano gli studenti
“Dopo quasi 2 anni tra tutte le pratiche sono veramente ringiovanita, tutti quelli che mi vedono me lo confermano, io mi sento in una situazione fisica e mentale di reale benessere.”
Elena
“Mentre lo eseguivo sentivo un gran movimento di energia all'interno, poi al momento finale mentre mi rilassavo, la sensazione che tutto riprendesse il giusto posto, un reset.”
Roberta, sul Medamni Kriya
“Sto arrivando alla fine dei 40 giorni di questo meraviglioso set. Ho riscontri positivi, più energia nello sport che pratico.”
Maurizio
“Grazie Ram Rattan per questo corso semplice ed efficace.”
Luciana
Che cosa trovi nel programma
INTRODUZIONE
Il Kundalini Yoga e il segreto del ringiovanimento
PROGRAMMA BREVE
Set per il ringiovanimento, per chi ha poco tempo
CORE PROGRAM
Set per il ringiovanimento, per principianti
LIVELLO INTERMEDIO
Set per mantenere gioventù, radiosità e bellezza
LIVELLO AVANZATO
Set per il ringiovanimento, per studenti avanzati
CONTENUTI AGGIUNTIVI
Medamni Kriya, set per la vitalità, il ringiovanimento e la chiarezza mentale
CONTENUTI AGGIUNTIVI
Meditazione per arrestare l'invecchiamento, con introduzione e videolezione
Fa per te?
Forever Young è un programma di nicchia, molto selettivo. Fa per te:
- Se senti il desiderio di fare qualcosa di mirato per la tua salute: non una pratica generica, ma un lavoro preciso sul ringiovanimento e sulla longevità.
- Se vuoi dare al corpo una spinta rigenerativa: un vero reset metabolico, che cambia il ritmo abituale del tuo organismo e lo orienta verso il rinnovamento.
- Se ti prendi un periodo per te: una vacanza, qualche settimana più libera, un cambio di stagione. È il momento ideale per ricaricarti in profondità.
- Se pratichi già e cerchi tecniche specifiche: quelle che la tradizione riserva alla longevità, ordinate per livello.
- Anche se sei principiante: c'è un set breve per chi ha poco tempo e un programma per cominciare da zero.
Chi ti guida
Sat Nam, sono Ram Rattan Singh: medico, chirurgo, yoga terapeuta, insegnante di Kundalini Yoga e formatore di insegnanti. Da 30 anni insegno questa pratica come supporto ai metodi di cura tradizionali, e oltre 12.000 persone hanno praticato con noi.
Forever Young
67 €
una volta sola
Quattro programmi, Medamni Kriya e la Meditazione per arrestare l'invecchiamento, con accesso a vita.
Provalo per 30 giorni
Guarda il corso, usa le tecniche, mettile in pratica nella tua vita. Se non sei felice dei risultati, scrivimi entro 30 giorni e ti rimborso, senza che tu debba giustificarti.
Domande frequenti
Sono principiante. Posso cominciare?
Sì. Il programma ha un set breve, un Core Program per principianti e due livelli per chi ha già esperienza.
Ho poco tempo. Come faccio?
Parti dal set breve, pensato proprio per chi ha poco tempo.
Per quanto tempo resta disponibile?
L'accesso è a vita: puoi tornare alle lezioni quando vuoi.
Sostituisce le cure mediche?
No. È un complemento al tradizionale approccio medico.
Posso chiedere il rimborso?
Sì. Se entro 30 giorni non sei felice dei risultati, scrivimi e ti rimborso, senza che tu debba giustificarti.
Il momento giusto per prenderti cura della tua vitalità è la prossima pratica.
Con amore,
Ram Rattan Singh