Quando sei all'opera nel perseguire obbiettivi importanti, sei impegnato in progetti complessi o accadono imprevisti spiacevoli, è facile rimanere vittime del senso di inadeguatezza, dell'insicurezza o, addirittura, della depressione.

E' il momento in cui hai bisogno di una iniezione di vitalità mentale, di sicurezza, di ritrovare il centro perduto.

La pratica di questo pranayama può realmente fare la differenza in momenti simili.

La sapiente combinazione del mudra dinamico con lo schema respiratorio, peculiare di questa tecnica, attiva una corrente di energia vitale che anima di nuova ispirazione la tua vita mentale, offrendoti nuovi spunti, prospettive inaspettate e la determinazione per fluire con grazia in mezzo agli ostacoli.

Puoi praticarla fino a 11 minuti al giorno e può essere eseguita anche stando seduti sul bordo di una sedia.