Come equilibrare gli organi interni con il Pranayama (parte 2)

Hai bisogno di rilassarti o di ricaricarti?

In questo video, dedicato alla scoperta della tecnica di respirazione migliore per te, studiamo due semplici pranayama, uno calmante e uno tonificante.

Il primo, chiamato “Sitali pranayama”, è particolarmente utile anche per stimolare la funzione del sistema immunitario.

Il secondo, più tonificante, è perfetto per ricaricarsi velocemente nelle pause lavorative o dopo uno sforzo intenso.

Scegliete il più adatto a voi

Potete anche farli entrambi in momenti diversi della giornata!