Meditazione per ritrovare positività e ottimismo

Desideri ritrovare più facilmente positività e ottimismo quando hai la “luna storta”, ma non sai esattamente quali tecniche di yoga usare per riuscirci il più velocemente possibile?

Ecco quello che fa per te!

Si tratta di una meditazione molto semplice da praticare ma efficace sin da subito.

E’ Una tecnica molto efficace per restituisci un’attitudine positiva e tollerante tutte le volte che ci sentiamo irritabili, decentrati e sentiamo che le cose non vanno nella direzione desiderata.   

La particolarità di questa meditazione è l’utilizzo di una variante del celebre Adi Shakti Mantra:

 Ek Ong  Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

(“Il Creatore di tutto è Uno. Questa è la nostra vera identità. L’estasi che porta questa realizzazione è al di là delle parole”)

La variante del mantra consiste nel separare le sillabe e recitarle ognuna per tre volte. 

Secondo la scienza della numerologia tantrica la mente positiva, cioè l’aspetto che ci induce a vedere i vantaggi di ogni situazione, è legata al numero 3.

La ripetizione del mantra con questa variante ha quindi il compito di stimolare in noi questa attitudine: 

Ek ong Kar, Ek ong Kar, Ek ong Kar

Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam

Siri, Siri, Siri

Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru

Potete praticare questa meditazione, per 3 minuti, quando ne sentite la necessità o anche quotidianamente per ricentrarvi.  Se volete aumentarne gli effetti e consolidarli nel tempo,    portatela gradualmente a 11 minuti.

Buona visione e buona pratica!