Meditazione per trasformare la paura in entusiasmo

In questa video lezione pratichiamo insieme una meditazione ottima per trasformare gli stati di ansia, preoccupazione e paura nel loro opposto; accettazione, calma, motivazione e entusiasmo.

Oltre a questi benefici immediati, si tratta di una tecnica che offre un grande spunto di apprendimento di uno dei meccanismi principali attraverso cui le tecniche meditative hanno un effetto così benefico sugli stati d’animo negativi.

La modalità con cui è possibile operare una alchimia emotiva positiva con la meditazione consiste, come spiego più dettagliatamente nel video, nel cambiare la frequenza del nostro campo magnetico o aura.

Questo semplice accorgimento, reso possibile, dalla combinazione di mudra specifici, schemi respiratori particolari e la recitazione di mantra appositi, si traduce in un beneficio immediato nel tono dell’umore.

Per avere i risultati migliori da questa tecnica, è bene praticarla per 11 minuti al giorno (idealmente a 31).

Il mantra che utilizziamo si chiama Kundalini Shakti Mantra e la traslitterazione per la lingua italiana è la seguente:

Ad Sach Jugad Sach Ebi Sach Nanak Hosi Bi Sach.

Si tratta della parte finale i un mantra più lungo chiamato Mul Mantra.

Letteralmente vuole dire “Vero dall’inizio, Vero attraverso le ere, Vero in questo momento, o Nanak sempre sarà Vero.

La sua recitazione ci connette con la parte Divina, eterna, che permea ogni cosa e che costituisce il nostro nucleo più autentico, rimuovendo la depressione l’insicurezza, gli incubi e la paura della perdita.

Buona visione