Pranayama per vincere l'insicurezza

Una delle caratteristiche che rendono il Kundalini Yoga così veloce ed efficace, è la sapiente combinazione di schemi respiratori precisi con Mudra mirati.

Questo è il segreto che rende così potente il Pranayama per vincere l'insicurezza che trovi in questo nuovo tutorial.

L'enfasi posta sul Kumbhaka negativo, ovvero la sospensione del respiro con l'aria fuori, e il Mudra che attiva l'energia di Marte (attiva, decisa e coraggiosa), si traducono in una tecnica che, in pochi minuti, ti dona una nuova grinta, anche quando sei vittima del dubbio, dei ripensamenti e della demotivazione e ti permette di:

- Portare nuova energia al sistema nervoso

- Promuovere  lucidità e concentrazione

- Aumentare  sicurezza e autostima

- Vincere insicurezza e scoraggiamento

Comincia con soli 3 minuti al giorno, sei sei un principiante, e aumenta fino ad una pratica quotidiana di 11 minuti.

E, naturalmente, fammi sapere come va!

Buona visione!