Come alleviare la fatica in 3 minuti (I° Parte)

Questo tutorial velocissimo è la prima parte di due lezioni di Kundalini Yoga dedicate ad alleviare la stanchezza fisica in pochi minuti.

In questo video studiamo un antico esercizio che, con sole 3 o 4 ripetizioni, offre un notevole sollievo dopo intensi sforzi fisici, attività sportive pesanti, lunghe camminate o lunghe permanenze in piedi.

Non esitare a fare alcune ripetizioni di questa tecnica anche PRIMA di uno sforzo, ovvero come preparazione all’attività fisica, grazie ad un veloce massaggio dei meridiani delle gambe e ad una attivazione della circolazione sanguigna e linfatica degli arti inferiori.

Buona visione