Come equilibrare gli organi interni con il Pranayama (parte 1)

In autunno, secondo la medicina tradizionale cinese, è molto importante prendersi cura dell’energia dei polmoni per mantenere una salute più stabile e un sistema immunitario più efficiente.

Le tecniche di respirazione yoga, o pranayama, sono la metodologia migliore per farlo.Ma come funziona il pranayama e come scegliere la tecnica più adatta a noi? E’ quello che studieremo in un breve video corso diviso in tre parti.

Nella prima parte vedremo come l’intera fisiologia corporea sia controllata dall’armonioso equilibrio delle funzioni del sistema nervoso autonomo e come gli yogI misero a punto una scienza, il pranayama, che permette di acquisire un graduale controllo su questo equilibrio.

Alla luce di questa comprensione, è possibile suddividere praticamente tutte le tecniche di respirazione in tre categorie principali:

-Equilibranti

-Rivitalizzanti

-Calmanti

Scopriamo insieme quale è quella più adatta a te!