Kundalini Yoga per la depurazione del fegato
Apr 08, 2026Con l’arrivo della primavera, il corpo cambia ritmo.
Dopo i mesi invernali, più lenti e conservativi, aumenta il bisogno di attivarsi e alleggerirsi.
Non è solo una percezione: anche a livello fisiologico si riattivano i processi legati al metabolismo e all’eliminazione.
In questo contesto, il fegato ha un ruolo centrale.
È l’organo che si occupa di filtrare e trasformare le sostanze, supportando i processi di depurazione dell’organismo.
Quando è sotto carico – per alimentazione, stress o accumulo di tensioni – il suo funzionamento può rallentare. I segnali sono spesso chiari: stanchezza, digestione più difficile, senso di pesantezza.
A questi si aggiungono aspetti della sfera emotiva altrettanto rilevanti, come irritabilità o difficoltà a gestire le emozioni.
Nel Kundalini Yoga, il lavoro sul fegato è legato proprio alla capacità di eliminare e lasciar andare, sia sul piano fisico che su quello mentale ed emotivo.
Le pratiche intervengono in modo concreto, attraverso:
- movimenti che attivano l’area addominale e stimolano gli organi interni
- respirazioni che supportano i processi di eliminazione
- meditazioni che aiutano a ridurre la tensione accumulata.
Questa impostazione è coerente anche con la medicina cinese, che associa la primavera al fegato e al movimento dell’energia (Qi).
Quando il fegato funziona in modo equilibrato, l’energia scorre. Quando è in difficoltà, tende a crearsi una condizione di stagnazione, che può riflettersi sul corpo e sulla psiche.
La videolezione di oggi è dedicata a questo tema e propone un antico kriya del Kundalini Yoga. Si tratta di una sequenza completa con riscaldamento, esercizi e meditazione finale.
Se hai poco tempo, puoi anche scegliere di saltare il riscaldamento ed entrare direttamente nella parte centrale della pratica.
Se desideri approfondire il lavoro sulla salute degli organi in modo più continuo e strutturato, all’interno di Meditation Mastery trovi un percorso specifico dedicato agli organi interni.
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