Lezione di Yoga Kundalini per principianti

Si tratta di una serie di esercizi particolarmente adatta per chi vuole cominciare con una pratica non molto impegnativa fisicamente, ma ugualmente efficace per elevare l’energia e i toni dell’umore.

 

Per ricchezza mentale e forza spirituale si intende il potere di cambiare intenzionalemente uno stato di coscienza negativo in uno positivo, indipendentemente dalle circostanze in cui ci troviamo.

Questa serie di esercizi ti aiuta a sviluppare questa facoltà energizzando velocemente il sistema nervoso, rimuovendo la confusione mentale, la stanchezza fisica, la tristezza e la depressione.

Se sei principiante, o, per qualsiasi ragione hai difficolta a mantenere a lungo la posizione seduta, puoi eseguire questo set sedendo sul bordo di una sedia tenendo i piedi a terra alla larghezza delle spalle.

 

Buona visione.