Meditazione per curare un cuore infranto

La funzione cardiaca è intimamente connessa con il metabolismo emozionale. In questa meditazione andremo ad attivare il meridiano del cuore e il IV chakra in modo da migliorare la funzione cardiaca, alleviare il dolore delle delusioni sentimentali e accelerare la guarigione delle ferite emotive.

 Siedi a gambe incrociate in Sukhasana. Porta i palmi dell mani in contatto, nel Mudra della preghiera, esercitando una lieve pressione. Mantieni le mani all’altezza del volto (la punta del dito medi deve essere all’altezza del IIIà occhio). Le mani distano circa 20 cm ,dalla testa e gli avambracci devono essere tenuti paralleli al suolo.

tieni la posizione respirando lentamente e profondamente per 11 minuti. Quindi inspira, espira e, tenendo le mandi in contatto stira le braccia sulla testa per 2 minuti.

Tutti gli esserci precedenti, inclusa la meditazione possono essere seguiti sedendo del bordo di una sedia, con la schiena dritta e i piedi appoggiati al suolo alla larghezza delle spalle.