Kundalini Yoga per la salute dei Reni

Secondo la medicina cinese, i reni sono la radice della nostra energia vitale.

Il Nei Jing, l’antico classico di medicina dell’Imperatore Giallo, insegna che nutrire i reni, specie nella stagione invernale, significa, non solo propiziare un inverno più sano, ma anche preparare il corpo e lo spirito a una primavera e un’estate più armoniose.

Il Kundalini Yoga offre pratiche mirate per ricaricare il meridiano dei reni, e l’esercizio che presentiamo in questa video lezione è un’antica meditazione pensata proprio per questo scopo. La sua pratica regolare aiuta non solo a rilassare il sistema nervoso e a migliorare la resistenza allo stress, ma può anche alleviare disturbi della colonna come la lombalgia cronica.

Perché il Kundalini Yoga è così efficace per i reni?
Il rene, nella visione taoista, è la sede dell’essenza vitale (Jing). Il Kundalini Yoga lavora con il respiro, i mantra e i movimenti per stimolare il flusso energetico, rinforzando così l’energia dei reni. Durante l’inverno, questo tipo di pratica aiuta a conservare e potenziare le risorse interne, garantendo una base più solida per evolvere nelle stagioni successive.

Il Kriya che pratichiamo insieme in questa video lezione è semplice tecnicamente, ma richiede di mantenere nel tempo una posizione che mette alla prova la salute del sistema nervoso. Ciò significa che potresti sperimentare disagio e tensione durante l'esercizio, come sintomi collaterali di un "assestamento" dell'energia nel sistema nervoso.

per questa ragione ti suggerico di cominicare anche solo co 1 o 2 minuti di pratica e con gradualità aumentare il tempo fino a 11 minuti.

Puoi aottenere risultati anocra migliori  se fai prcedere questo esercizio con un warm up a tuo piacimento, una serie di asanas o un kroya di Kundalini Yoga.

Se hai difficoltà a mantenere a lungo la posizione seduta a gambe incrociate, puoi eseguire l'esercizio anche sedendo sul bordo di una sedia.

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